إعادة التأطير

اللهم صلي على محمد وآله بداية ابارك لكم مولد امير النحل وقائد الغر المحجلين واسئل الله ان يعيده عليكم باليمن والبركات

سنتحدث عن مايسمى بـــــــــــــــ إعادة التأطير

ياترى ماهو : تخيل عندك إطار وأردت ان تغيره او تضفي عليه لمسات معينه اكيد راح تفكر كثير كيف تخليه بأحلى صوره واجمل ستايل هكذا مايسمى بإعادة التأطير في البرمجه reframing اي نضع اللوحه في اطار جديد حتى نراها بشكل مختلف اي نضع فكرتنا في برواز وإطار جديد حتى نراها بشكل مختلف كذلك تحويل معنى سلبي الى معنى ايجابي

لو وضعت لكم الآن هذه البركة

ماقرأتكم لها ؟وماأحساسكم اتجاهها >

اكيد كل شخص راح يضع احساسه الي صادفه في موقف معين سوء كان مفرح او محزن

مثلا ربما البعض يشهق يالله بركه وووووووواو ورربما البعض الأخر مجرد ان يراها يستأ ويحزن وربما يبكي نتيجه مثلا غرق أحد اقاربه او اصحابه وقيسوا عليها مثلا السياره او الدبله وووألخ

اذا الشخص الذي نظر الى البركه من منظار سيء بحاجة الى إعاد تأطير ان يغير فكرته ناحيه البركه حتى يستثير نظرته الايجابيه ويوقظها من سباتها >> عمليه برمجة دماغ في معنى أخر اذا ماعلينا سوء تجديد إطارات في حياتنا والتخلص من المشاعر والنظرات السلبيه

خلونا نضرب مثال حتى تترسخ الفكره في بالنا أحد الأزواج تأخر في مجيئه الى البيت اثناء سهرته الزوجه هنا اصبحت تولول والافكار تذهب بها يمين وشمال اصلا هو مايحبني ومايعبرني ولا كان دق خبرني انه بيتأخر

اخ يامن يمسك ربعه ويشنقهم واحد واحد

تلاقيه متزوج علي ويروح يسهر معها

ولا صار عليه حادث كفى الله الشر

ولا ناوي يفاجئني ويشتري عشاء حتى نتعشى سوى

طيب خلونا نشوف كل فكره وش سوت في عقل مراته اي زوجته

اصلا هو مايحبني ومايعبرني ولا كان دق خبرني انه بيتأخر:

شعور اصابها بالأحباط وانتشار افكار سلبيه وقطعا ستنتقل مباشره لزوجها

اخ يامن يمسك ربعه ويشنقهم واحد واحد

شعور اصابها بالغضب وحب الانتقام

تلاقيه متزوج علي ويروح يسهر معها

شعورتكون ناحية زوجها سوء الظن به

ولا صار عليه حادث كفى الله الشر

شعور اصابها بالقلق والخوف

ولا ناوي يفاجئني ويشتري عشاء حتى نتعشى سوى

شعور اصابها بالفرح

ولكم ان تحكموا وتتخيلوا شكل وملامح الزوجه في كل فكره تطرأ على بالها

ولو تخيلنا الزوجه حطت في بالها مثلا فكرة انه متزوج عليها او مايهتم فيها ووو راح تغلي وتحترق من الداخل وتنتظر بس يدخل البيت حتى تشبه بغاز لسانه

طيب دخل الرجال البيت هي تخيلوا ماعندها وقت حتى تشوفه او تطالع من الي دخل فجأه انت وانت وانت ماتقدرني وانت ماتحبني وربعك في الاولويه انا قطعة اثاث ووو ماتعطيه مجال يتكلم وفجأه يتقدم صوبها ويقدم لها مثلا كيسه ورقيه هي راح تهدأ تفتحها خلاص بعد راح تتمنى تكون مثل النعامه الي تدفن راسها فربما يكون مقدم لها جوال جديد كانت تتكلم معه عنه امس او تتمنى مثلا اكله معينه من فتره فتذكر قبل مايجي وحب يفاجئها

طيب ربما البعض يقولي نفترض فعلا هو تأخر مع ربعه ولمن الزوجه تخيلت انه راح يفاجئها وتنصدم اذا وصل انو حدسها ماكان معها هنا نقول هي ماخسرت شيء بالعكس ربحت هدوء وعدم تلفان اعصابها

اذا الشعور والقلق الي يصينا ليس منشئها الظروف الخارجيه بل نحن من نكونها من داخلنا ومن ذوات عقولنا اذا سببها الطريقه السلبيه التي نفكر فيها فالسعاده والحزن نحن من نصنعه ومن نقيسه

فعلا اعزائي الكثير لايعرف ان يحب ذاته فالأغلب يشقي نفسه في تفكيرات ضاره له ولراحته ويريد من غيره ان يحبه ليحبك غيرك أحبب نفسك اولاً وتوماتيكيا من حولك ينجذب لك ويحبك

انا هنا مع حب النفس لا مع الأنا > حتى لايفهم كلامي على انني ادعو للأنانيه

طيب مالفائده من استخدام هذه الطريقه : هي بالدرجه الاولى حتى تريحك انت فأنت فأنت وبعدها غيرك

تخيلوا ايضا من ناحية احد الاشخاص مثلا معلم/ـــه في صراخ مستمر ودائما مايتعمد ان يحرجك او يقف لك عند الوحده اكيد راخ تقول هالشخص يكرهني وشرير وووو طيب ليش مانغير ايطار صورتنا هذه اييه والله شكل هالمعلمه ماكله تبن على وشو قصدي على اصوله من زوجها وجايه تفشش خلئها فينا لالا شكلها صراحه متضايقه ووالدنيا صاكه في وجهها لا انا متأكده ميه بالميه هي تحبني وموعارفه كيف تتقرب لي فتبقى تلفت انتباهي عن طريق هالحركات ربما تعاني من عقده نفسيه مسكينه فالله يعينها ومالي الا ادعي لها

وهذا التصرف بدل ماتشعله بالقلق والضيق والحقد غيرته الى مشاعر شفقه اوسخريه او سعاده او مرح او تقدير الذات

في قصة لباندلر أحد رواد الـNLPجاه رجل يشتكي سلوك زوجته فقال إن زوجتي دقيقة للغاية في شراء الأشياء فهي عندما تريدشراء سلعة واحدة فقط تأخذ ساعات طويلة تذهب لأكثر من متجر وتقارن بين الأسعار وهي دائماعلى هذا الحال وأنا تعبت منها وخلا ص وصلت معاي..فرد عليه باندلر "هل تعني أن زوجتك الدقيقة في الاختيار اختارتك أنت من بين كل الرجال الذين تعرفهم!"طبعا الرجال طلع مبسوووووووط حول المعنى بكل بساطة إلى إيجابي

لدي الكثير لأقوله لكن اختصرت كلمه اخيره اذيلها هنا

{ إطارك أنت من تصنعه فأنتقي أجود إلاطارات وابرزها وأجملها لك اولاً ولمن سينظر إليها ثانياً}

الان وصلنا لكم *مارايكم بالجلسه ؟ ؟*

هل صادفكم موقف يناسب جلستنا هذه؟ *

نريد منكم خلال الــ 5 ايام عمل تمرين كل يوم وتأتون هنا لتضعون إطاركم الجديد لفكره معينه تبنيتموها *ايضا نطلب منكم ان تقدموا لنا نظره سلبيه وكيف نحولها الى نظره ايجابيه ننتظركم

مودتي لكم